Saúde e Bem Estar

Coenzima Q10: Quais os benefícios e como usar

Coenzima Q10: Quais os benefícios e como usar
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Quem tem uma rotina agitada muitas vezes encontra dificuldades para ter energia e acompanhar tudo. Uma ótima solução para este problema pode estar na Coenzima Q10, uma substância lipossolúvel que é naturalmente produzida pelo nosso corpo, principalmente em partes como o cérebro, o coração e os rins, mas que também pode ser obtida através da alimentação.

COMO FUNCIONA

A Coenzima Q10 tem como principal função fazer com que as células funcionem corretamente. As células fazem uso da Coenzima Q10 para a produção de energia, sendo a responsável pela disposição que sentimos para realizar as atividades rotineiras. No entanto, com o tempo, o corpo passa a diminuir a produção desta substância, o que torna bem interessante a sua manutenção através dos alimentos e suplementação.

Para se ter uma ideia, estudos sobre a Coenzima Q10 têm sido cada vez mais frequentes, justamente por ela estar diretamente ligado ao transporte de elétrons e prótons na membrana mitocondrial, agindo de forma antioxidante para eliminar os radicais livres, que são tão prejudiciais ao organismo.

BENEFÍCIOS DA COENZIMA Q10

Para que você tenha uma ideia do quão importante é a Coenzima Q10 para o organismo, vamos citar abaixo alguns dos seus benefícios. Confira:

Melhora o desempenho físico: através do transporte de oxigênio e vitaminas para o corpo, o ganho de massa muscular é intensificado. Ideal para quem treina regularmente e precisa de energia para realizar os exercícios;

Recuperação muscular: Ele é ótimo para ser utilizado também no pós-treino, ajudando os músculos a relaxarem, diminuindo as dores;

Contribui no tratamento de doenças cardiovasculares: além de prevenir, ele protege o coração durante procedimentos cirúrgicos;

Ajuda a manter e pele bonita e hidratada: seus efeitos na pele são capazes de prevenir e melhorar o aspecto dos poros, diminuindo e evitando as marcas de expressão e a flacidez, além de fortalecer os cabelos e as unhas;

Previne doenças como o câncer de mama: foram realizados estudos onde foi constatado o uso do produto de fato ajudou no tratamento da doença, mesmo não obtendo a cura unicamente pelo uso da coenzima Q10;

Regula o crescimento e a diferenciação celular;

Ação anti-inflamatória e Ação antioxidante.

COMO TOMAR

A Coenzima Q10 está presente em alimentos como o frango, carne bovina, carne suína, sardinha, brócolis, espinafre e diversos outros. No entanto, o acúmulo de Coenzima Q10 no organismo atinge seu pico ao atingirmos a faixa dos 20 anos de idade e os alimentos ainda não são capazes de aumentar a concentração da vitamina de forma significativa.

Por isso, fazer uso da suplementação tem sido cada vez mais comum, com o intuito de normalizar os níveis da substância no organismo, mantendo-o o mais saudável possível. O ideal é ingerir entre 50 e 100mg ao dia, de acordo com orientação médica.

Gostou? Confira nossas opções de Coenzima Q10 confiáveis e garanta muito mais energia e vitalidade para o seu corpo. Você merece!

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